愤怒不只是尖叫和心情不好。愤怒有很多类型，每个人都有自己的症状，包括自责、大哭、吼叫等等，所以其实愤怒并不像看起来那么简单。生气对我们的影响可能比你想的更严重，其中一个副作用就是「变胖」。
我们都可能生气，但是经常处于这种状态会对你的体重产生不利影响喔。今天我们就来告诉你为什么爱生气会让你变胖！这一切都始于肾上腺素。
愤怒不仅表现在我们的情绪状态中，也表现在我们身体的化学过程中。
当我们生气时，肾上腺素就会释放。它让我们做好“战斗或逃跑”准备。
愤怒和压力也会导致对高脂肪、高糖和高盐食物的渴望。由于血液从内脏流向肌肉，我们在生气的时候感觉不到饥饿。
等到肾上腺素水平下降后，我们觉得需要补充失去的能量，开始渴望和吃食物。
但由于我们焦虑，这可能导致我们诉诸于情绪化和无意识的饮食。从而选择吃一些对身体不友好的东西，这会给我们带来短暂的快乐和安慰，在这一过程中会忽略食物是否健康。
正确的做法是，试着不吃东西来缓解你的压力。注意你的饮食习惯，每次你意识到你吃饱了就停下来。这将帮助你防止体重增加。
用一种积极的消遣方式抛开你的负面情绪。去健身房，锻炼身体，或者在公园里散步。运动是释放身体压力的有效方法，用运动来冲击身体达到平衡点，这样能够很有效的达到减压效果，不仅会不生气，还能够通过运动达到减肥的效果!从而帮助你改变精神状态，重新整理思绪。
找一些你最喜欢的或其他能给你带来快乐和平静的事情，恢复你生活中的和谐。阅读，与朋友见面，听听音乐，听音乐能够陶冶情操，通过音乐可以抒发自己的情绪，这样能够很好的消除烦恼，当然你也可以高歌一曲，坦然一笑释怀一切。
在工作生活中遇到生气的事情是很正常的，在发火的时候多进行深呼吸能够很好的降低生气概率，在深呼吸的时候体内的激素会降下来，这样就大大的降低了生气的概率啦，同时也促进身体的血液循环帮助减肥!
你爱不爱生气呢？如果你深受易怒困扰，也可以通过以上方式来进行自我调节哟！气是“百病之源”，亦是“无烟火药”。养生从养心开始，减肥则从消气开始。从今天起，做一个时刻保持笑容的仙女吧！
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