01手机：快来，越玩越爽
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手机：快来，越玩越爽
现代人对手机的瘾有多大？一张相差百年的对比图，足以说明。
最初手机只是一种便捷的联络工具，随着时代的变化和科技的进步，手机里的APP越来越多，越来越细致化和生活化。
不知不觉中，越来越依赖手机。
手机VS最亲密的人，最亲密的人竟然败了。
“早晨醒来眼睛一睁，第一件事就是找手机。临睡之前也要将手机放在床头柜上最近的地方。”
我竟然被戳中了。说的不正是我吗。
这段话出自心理健康专家安德斯汉森创作的《手机大脑》。
这本书被翻译成21中语言版本席卷全球，更是在瑞典语版长踞排行榜42周不坠，凭什么？
因为字里行间，说的都是真相。
我们对手机的迷恋程度之深，犹如一分钟不拿，浑身难受。
一旦手机没电即将关机30秒倒计时，找数据线如同蚂蚱。
没网不行，心会慌；电量低于90%，都是对手机的不尊重。
上至80岁老人，下至2岁孩童，玩起手机的劲头比年轻人还大。
更有网友笑说：“只要有网、有手机、有电脑，一年宅家都行”。手机和电脑对人类的影响何其大。
手机在便利我们生活的同时，也在加速消耗我们的人生，消耗我们的时间、精力、记忆力、注意力、甚至弄垮身体。
02手机：你玩我玩得尽兴，让我也“玩玩”你
女同事总跟我抱怨，她老公可以跟手机过一辈子，俩人一周说话的字都没他给别人的点赞多。
饭后，你坐沙发一头，老公坐沙发另一头，一人捧着手机，虽生活在同一屋檐下，却过得两家人的生活。
看似融洽的生活背后，暗藏着亲密热度的降低，浓厚的情感正在慢慢消殆。
《手机大脑》的简介里写有这么一句话：为什么比尔盖茨不让小孩用手机，乔布斯不让孩子碰iPad？
而现在很多家长为了哄住2岁左右大的孩子不闹腾，给手机，给平板电脑玩耍，刷起小视频的姿势堪比大人般熟练，后果就是小小年纪出现视力问题。
玩手机，确实一个成本低，时效长的消遣工具，在手机里，可以少很多的烦恼，快乐翻倍，然而快乐翻倍的同时，手机也在消遣着我们。
手机带给我们快乐的同时，也带给了我们焦虑、压力，还有不稳定的情绪。
它带走了我一半的睡眠时间，让我白天上班没精力打瞌睡，但收获了一双黑眼圈和粗糙的皮肤。
它抢走了我的注意力，让我做事效率降低大半，但获得了份越来越差劲的记忆力。
它偷走了我社交的时间，让我越来越喜欢宅在家里，但收获了越来越少的约会。
它拿走了我思考的能力，让我总是把难题抛给它，脑力越来越迟钝。
可以说，我们对手机百玩不厌，而手机在与之相处的时间里，偷走了我们很多东西。
手机的魅力很大，但我们不该沉迷于其中，手机还没到“没了手机就活不下去”的程度。
03手机：主人，你玩我的时间少了
我遇到一些不理解的问题时，会选择问度娘，然而在打开软件页面后，被小视频的文案吸引，刷起来小视频，刷刷评论。
时间不知不觉中过去了半个小时后，才想起自己的问题还找到答案。
如果我不曾被吸引，是不是就不会浪费那半个小时。
太想要摆脱手机的瘾，怎么办？
《手机大脑》里就为我们提供了几个应对办法。
比如：监测屏幕的使用时间；
比如：购买闹钟和手机，看时间不依赖手机；
比如：在与朋友约会时，把手机调成静音模式；
比如：下定决定卸载那些严重消耗你时间的社交媒体软件，用电脑完成高效率工作任务；
比如：多加运动锻炼，释放压力，提升注意力，不沉迷手机。
诸如此类！
一个人一生的时间，不该部分被手机占据着，我么你应该找回曾经那般快乐、充实且明智的生活。
04结语：《手机大脑》
永远只能你主宰手机，而不是手机套牢你一生。
用自律，用毅力，用行动控制自己的手，控制自己玩手机的冲动。
选择摆脱手机，别活在每天被手机牵着鼻子走的成年人，清醒且明智。
你的人生本该充实且有趣，你的未来本该绚烂和美好。
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