清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。清晰力才是行动力。——《认知觉醒》周岭
这两年因为疫情的原因，我所在的行业受到冲击影响比较大，在家休息的时间快多过上班时间，今年更是因为骨折需要休养，所以在家的时间特别的多，在这样完全自主的时间里，我以为我可以把自己想学的东西学好，并且认真准备明年的考试，事实上却是每天都浑浑噩噩、漫不经心、整日被琐事牵住，转眼半年过去，发现自己什么都没有做成。
想自己这样的状态，我一直觉得因为自己的自制力差才导致的行动力不足，直到7月初开始，我坚持把每天要做的事情写下来，每完成一件事情就做个记号，这样的行为让我感觉自己的日子过得很充实完整。不再担心因为出现计划外的事情就完成不了自己的日程规划，也不会担心因为玩了手机就回不到学习的状态。
这样的行为正符合周岭老师在《认知觉醒》一书中关于建立清晰力的方法——写下来。
我们为什么要建立清晰力，因为清晰力才是行动力。所以想要提高自己的行动力，就先建立清晰力，而“写下来”是建立清晰力明简单有效的方法。
写下来，可以将我们大脑中各种想法和念头全部倒出来，这样使我们的大脑变得清晰，在做选择时进入确定性的状态。这样的行为可以让我们的行动力变强，因为我们的大脑喜欢确定性和唯一性。很多的人行动力不强就是因为目标太模糊，而在模糊的状态下，我们的大脑本能的选择舒适的娱乐消遣活动。
行动力最怕模糊，从今天开始把自己每天要完成的事情认真地写下来吧，这样不但可以使我们的行动力变强，也可以提高我们对自己生活的掌控感。
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