睡眠是维持身体健康的前提，人类一生约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，合理规划睡眠，劳逸结合才能更好地放松身心，舒缓压力。#爱乐养生指南#
中国有句民谚：药补不如食补，食补不如觉补。朴素地揭示出了睡觉比吃补药更补，国内一直有着“每天睡够8小时”的睡眠理论，可见睡眠的重要性。
睡眠能够放松紧绷的情绪，修复受损的大脑组织，促进生长发育，预防早衰，提高肾脏，肝脏，肠胃，心脏及各器官的功能，补充身体缺失的阳气。
还能提高身体免疫力，抵御细菌病毒入侵，预防各种慢性疾病和代谢性疾病的发生，提高工作学习的效率，是养生保健的重要方式。
随着科技的不断发展，电子产品不断更新换代，现在年轻人几乎人手抱着一部手机，无聊时就用手机刷短视频消遣时光，在大人玩手机的影响下也让越来越多的孩子，迷上了手机，导致我国视力下降严重，70%以上的人都出现了近视的问题。
由于手机上的奇闻趣事过多，深深吸引着众多人的
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