上班后，越来越发现自己每天都在重复同样的工作，时间长了感觉自己是个工作机器，升职加薪无望。
想要提升，却没有方向。
从现在开始改变，哪怕只是进步一点点。从吃完晚饭到上床睡觉，按8点-11点计算，至少有3个小时的空余时间，可以用来提升自己。合理安排时间，你会发现其实并不难，难的是改变拖延症，快行动起来吧！
01
读书
读书老少皆宜，有时候在工作中遇到挫折，晚上回去看会儿书，你会对挫折有新的认识和看法。
读书，不是非让自己背下多少句子，记下多少经典，而是在于意境，可以理解为消遣、放松，精神上的慰籍。
培根在《论读书》中写道：
读书足以怡情，足以傅彩，足以长才。其怡情也，最见于独处幽居之时；其傅彩也，最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。
读书使人充实，讨论使人机智，不常读书者须欺世有术，始能无知而显有知。
读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩：凡有所学，皆成性格。
每周抽出几天睡前时间看书，半小时或是1小时，关键是坚持。坚持读书，可以修身养性，可以让你充满力量，勇敢面对挑战，并且热爱生活，
一本好书，是有无穷、无形的力量，可以推动着你往前走。
02
运动
据统计，我国有70%的人处于亚健康状态。亚健康是指没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝，活力降低，适应力下降，经常处在焦虑。烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。
亚健康状态会影响到日常工作效率、生活以及学习质量。而正确的运动是保持健康的好方法，上班族们，可以每周有三次运动，每次1小时左右。
运动有很多种，游泳、跑步、瑜伽等等。
运动可以帮助你改善睡眠，保持精力充沛，释放情绪、保持好心情，还可以增强体质。这些都能支撑高效的工作。
03
学历提升
很多人都在想专升本或者考研，但是却不付出行动，没时间就是很好的借口。时间一直都在，只是自己不愿意合理安排，大把空闲时间用来逛街、刷剧、玩儿游戏，就是不愿意去突破。
大多数人即抱怨现状，又安于现状。如果想要真正改变，就行动起来吧。
如果你是上班族，又想要提升学历，可以充分利用睡前的三小时。睡前的三小时是完整的，可以进行，持续连贯的学习。
04
学一项技能
人生是短暂而有限的，尤其是20岁以后，你会真正体会到“光阴似箭日月如梭”。
上班之外，可以学习一项技能，能让生活变得充实有意义。
这项技能可以有关工作，也可以是有关生活。只有生活快乐、充实，才能全心全意，踏实工作。
例如：外语、书法、画画、跳舞、乐器等，作为一种兴趣爱好，可以拓展知识面，也可以陶冶情操。可以在网上学习，也可以报班学习，坚持不松懈，你会发现惊喜。
度过余生的方法有很多种，你是愿意做一条咸鱼，还是跳跃的鲤鱼呢？只要努力认真的对待，你或许就是那条锦鲤。
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