前几天我打车，上车的时候，关门不小心用力过猛，“砰”的一声。我小声道了个歉，但全程都惴惴不安，师傅的每一个急转弯我都会想：是不是因为刚才的关门声太大了。
叽叽喳喳突然安静很多时候好像一些小事儿，就足以让我们内心徒生波澜。比如原本叽叽喳喳的教室，在你走进来的那一瞬间安静下来，你一定会想：是不是在议论我。这之后你看山不是山，看水不是水，内心反思一万遍自己哪里做的还不够好。其实很有可能，大家只是刚好聊完之前的话题。
有一句话叫作：“你的面前没有海，潮起潮落因为心。”
我们的敏感更多的时候，来源于对自己的过度要求，和对他人评价的过分在意。德国哲学家叔本华说过：“人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。”对于敏感的人来说，谁给过他的一点点好，他会铭记于心；谁给过他一点点质疑，他也会耿耿于怀。
你的面前没有海，潮起潮落因为心敏感的人内心有光和热，可发生任何事情时，总是先找自己的原因，生怕不被喜欢，怕被嫌弃。你经常有苦衷而不说，受了委屈自己强忍，你期待有人能主动发现你的情绪、帮你走出困境，可常常事与愿违。
洛克菲勒《洛克菲勒留给儿子的三十八封信》里这样说：“要知道，每个人对自己受到轻视都非常敏感，每个人被看矮一截都会丧失干劲。”意思是说，敏感本无错，敏感的你，知道要进步、不能给人留下不好印象，怕不合群，怕被孤立。但其实把别人的话当圣旨，才是对自己最大的恶。
电影《中国合伙人》中，有一句话，是很多人的座右铭：“年轻的时候，不该什么都不想，也不能想太多，想得太多会毁了你。”
不想，最多停滞不前；而想太多，确实囚笼。敏感的人因为“玻璃心”，所以活得不洒脱，不自在，不舒服，没自我，患得患失。也正如冰心所说：“如果你的心简单，那么这个世界也就简单。”
人活着，应该学会让自己开心快乐，这才是终生大事。
有时：敏感或许是一件好事，它可以别人体会不到的喜怒哀乐。敏感可以让人注意到非常细微的东西，懂得很多道理。所以能开心一天是一天，这不是罪过，敏感的你如果能当好一个开心的普通人，也很厉害。
如果你也容易被别人影响心情，可以参考以下建议：
1、首先，产生这种情绪的时候，我们需要冷静下来，而不是自己胡乱猜测、内心预设，结果一团乱麻。和焦虑类似，解决的办法就是直面他，说出那句你在心里藏了很久的话，可能会收获一份让你心安坦荡的回答。
直面情绪2、然后用对待爱人、朋友的方式，来对待自己。想想你是如何爱一个人的？你喜欢关于她的一切吗？她的颜，她的语，她的一颦一笑？她的努力，她的童心，她的生活轨迹？既然喜欢她的一切，为什么不能喜欢一下自己呢？
你会关心她吗？你会对她嘘寒问暖吗？她生病了，你会不会照顾她？你会帮助她吗？她取得了成就，你会为她开心，为她喝彩，为她感到骄傲自豪吗？她受到挫折，你会安慰她，支持她，鼓励她吗？既然会，那为什么不能关心、安慰、鼓励一下自己呢？
爱自己3、当心里有负面的情绪，或者有不好的预感，请停止思考。怎样停止思考？我问了身边的朋友，他的回答是：“我的方法就是打游戏，用游戏麻痹自己，每次负能量太多的时候我就打王者，多玩几把坏心情就少了很多，玩到心情差不多了再继续该做的事情。”
这种转移注意力的方法非常可取，我这个朋友并不沉迷游戏，只是把游戏当成一种虚拟世界的消遣，找找乐子罢了。除了打游戏，你还可以找本书看、刷剧、跑步、下棋，都不失为很好的转移注意力的方法。
看书转移注意力除此之外，你也可以试试，对自己脑子里想的事保持警觉。我现在常常无自控地去想让自己愤怒和难受的事。但总能在某一时刻意识到自己又开始胡思乱想了，就在那个时刻，迅速喊停。并告诉自己：这种时候，大多数的思考毫无意义，都是胡思乱想。
记录心事4、记录下你的心事，当你情绪稳定时拿出来，当作是“朋友”的困惑，给自己解答。我自己就有每天写日记的习惯，但只有我一个人知道我的日记的存在。当你把“心事”跃然纸上，并在事后翻阅的时候，内心一定会释怀60%，而这60%将是影响你心情的关键。
结束语
你可以敏感，但别矫情，要能分清好坏，辨别真伪，拎得清孰轻孰重。这样，你就不会被“敏感”彻底困住。你要知道，敏感本无罪，而你很可爱。
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