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结尾曲：孙俪-稳稳的幸福
春来夏往，秋收冬藏，不知不觉间，年悄然来临。回首过去的一年，无论是收获成长还是历经挫败，全都过去了。崭新的一年，变的是时光，不变的是想让自己越来越优秀的初心。在变好的路上，比起达成远大的目标，我们更应该做的，是专注于眼前的点滴。陈丹青说：“你要从小事做起，一寸一寸救自己。”年，把握好当下，从小事着手，是提升自己最好的方式。今天，给大家分享人民日报推荐的5个好习惯，坚持下去，让自律成为一种本能。01少一点熬夜，早一点睡觉你多久没有好好睡过觉了？在《运动与睡眠白皮书》中，有这样一组数据：中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。睡不着，不想睡，是当代人的通病。微博里有位网友讲过自己的经历。有一阵子他因为工作的关系不得不加班，每天都要忙到凌晨2点才能上床。好不容易躺到床上，又开始玩游戏、疯狂追剧，最后放下手机准备睡觉时，已经4点多了。那段时间，白天他整个人动都不想动，站着都能睡着。每天疯狂熬夜，他的身体免疫力也明显下降，发烧、口腔溃疡等小毛病久久不见好。有一回，他躺在床上打游戏，突然头晕眼胀，差点昏过去。吓得他第二天天还没亮，医院挂号。而医生给他的建议却是：放下手机，早点睡觉。自那以后，他每天开始早睡，慢慢地，身上的小毛病全都自愈了，整个人也精力焕发，状态越来越好。美学大师朱光潜说：越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。白天我们为了生活奔波劳碌，唯独到了晚上才能有一丝喘息的机会。生活的压力，工作的烦恼，感情的不顺，都会成为辗转难眠的原因。但你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而消耗你的精神，拖垮你的身体。年，没事早点睡，给身体留一点小憩的时间，给生活留一份从容的姿态。只有先照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。02少一点消遣，多一点阅读新年伊始，朋友圈都在晒各种年度榜单。很多人兴致勃勃地讨论着游戏结算的段位，转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszlfa/555.html
