（云视网特约评论员：李万友）
新型冠状病毒肺炎疫情发生后，许多专家纷纷呼吁少出门，各级政府也是这样倡导的，宅在家中“抗疫”很快就成了流行语。实际上，各地民众也是尽可能管住腿少出门。
防控疫情，关键在于“防”，宅在家中确实能够避免被感染，对防控至关重要。但时间长了，难免“憋得慌”。于是，看电视，玩手机成了不少人每天雷打不动的固定消遣方式。不少家庭，老老少少，除了吃饭、上洗手间之外，其他时间要么在电视上搜寻好看和自己喜欢的电视剧、电影，要么在电脑或手机上打游戏、刷抖音、看短视频等，时间倒是好消遣，日子也好打发。甚至有人认为，反正宅在家中也是做贡献，甚至不用上班，不看电视、不玩手机、电脑，纯粹就是浪费。
不过，过犹不及的道理谁都懂。一天到晚长时间看电视、玩手机，尤其是在电脑上娱乐，不仅会影响视力的，还会影响身体健康。
据报道，从临床情况来看，长时间玩电子产品和姿势不端正，是我国青少年患颈椎病的两大原因。专家表示，小孩的骨骼还在生长发育过程中，长时间低头玩电子产品会使韧带失去弹性。严重的颈椎病，压迫了神经或者椎动脉，还会引起一系列的症状，比如头晕、眼花、难受、疼痛等。
英国一项研究表明，每天看电视超过2小时12分钟不利于健康，甚至可能导致早逝。长时间看电视与吸烟、饮酒、不良饮食习惯以及较高的心脏病风险有关。因此，专家建议，青少年看电视、电脑、手机不宜连续超过1小时，更不应该长期低头。成人每天看电视不应超过2小时12分，而心理学家则认为，学龄前的孩子，每天看电视不宜超过40分钟，过长会影响孩子的视力以及思维。
疫情之下，成人乃至孩子超时长看电视、电脑、手机的比比皆是，且已经连续多天了。如果依旧超时长看电视、电脑、手机，对视力及身体健康的危害可想而知。
这就要求，每个人都要养成良好的站姿和坐姿。看电视、电脑、手机时都要保持好姿势，尽可能控制好时间，不超时长。对于家中有孩子的家庭，更要管好孩子，勿让孩子超时长看电视、电脑、手机。
防疫是大事，视力、身体健康也很重要。因此，疫要防，视力和身体都要保护，而不能顾此失彼，只顾“抗疫”，不顾身体健康，也就是说，应做到“抗疫”与保护视力、维持身体健康两不误，以免到头来，抗过了疫，近视眼、慢性病却大幅度攀升，并非好事。
至于如何做到“鱼和熊掌兼得”，我想，一是成人要善于自律，自我寻找健康积极的家中娱乐方式；二是有孩子的家庭，家长更要善于自律，给孩子做示范，并带领孩子阅读、玩游戏、做手工等，在缩短看电视、电脑、手机时间的同时，不仅可以丰富孩子单调的乏味生活，还可以增长知识、益智，增强动手能力等，确实值得一试。
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